沖縄で中古車を高く買い取る会社の社長のブログ

はいさーい！

「南の島の愛車買取センター沖縄知花店」代表の稲福です。

２０２４年２月の筋トレ日誌です。

★★★筋トレ日誌とは？★★★

唯一の趣味である筋トレを、反省したり振り返ったりする

僕の僕による僕の為の、自己満的な備忘録的なブログです。



今月のジムに行った回数は、２４回でした！

自分に課しているノルマは月２５回なので、１回及ばず。

とは言っても２４／２９だから、まぁ、良しとしましょう（笑）

振り返りとして、とりあえず

三頭筋トレ時の右肘の痛みがどうしても気になる。

なのでウォーミングアップを兼ねた

ケーブルＯＨエクステンションを、２６ｋｇからスタート。

そこから２８ｋｇ、３１ｋｇ、３３ｋｇという具合に重くして

１セットあたりの回数を１５回～２０回に増やした。

そしたら右肘の痛みもそれほど感じなくなったし

それなりの回数やるだけあって疲労感もちょうどいい。

しばらくは３０ｋｇ前後の重量設定で

１５回～２０回をトータル１２セット以上やるようにする。

最後に仕上げでプッシュダウンを同じくらいの重量でやれば

それなりにグッと締まる感覚があるから、これは要継続！

いやー、それにしてもジムって、まじで楽しい（笑）

「筋トレはホームジムで十分だろ！」とか

「わざわざジムに行くなんて金と時間の無駄！」とか

あんだけ反ジム派だったのに、変わるもんですね（笑）

あー、、、楽しい（笑）

以上、２０２４年２月の筋トレ日誌でした。

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～皆様にとって「愛車」ってどんな存在ですか～
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